游山玩水走路六要诀

  在青山绿水间旅游要学会走路。掌握走路经者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张,甚至受伤。  

  1、要走不要跳  

  三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。  

  2、要匀不要急  

  匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。 

  3、快去慢返  

  上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。 

  4、走阶不走坡 

  上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。 

  5、走硬不走软  

  在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 

  6、避滑就涩 

  宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。